słabe barki

bajki to opowiadaj dzieciakom,46 to on ma chyba ale w udzie...zobacz ludzi co maja 38 i lepiej wygladaja...a 122 w klacie to też ładnie poleciałeś...sylwetka słaba...zalana,plecy nie ćwiczone chyba wcale,barki i przedramie słabe

[...] można wyczytać, że jest to ćwiczenie na wszystkie aktony. Problemy są dwa: 1. W tym dniu masz już ćwiczenia na przedni i środkowy akton. Dlaczego zamiast zaatakować tylni akton, używasz ćwiczenia, które angażuje całe barki? 2. Jest to ogólnie według mnie dosyć słabe ćwiczenie. W dodatku nienaturalnie układa stawy. Ogólnie mówiąc, nie polecam.

[...] te plecy się poszerzają nawet po zdjęciu to zauważyłem, będę kontynuować ten plan a potem priorytet na klatkę która mocno odstaje - w sumie nie ma się co kryć wszystko jest słabe. Suplementy jakie stosowałem Białko Jabłczan Kreatyny Monohydrat + Beta Alanina Tran / Witaminy / Minerały Coś na stawy (na początku) Żeń szeń (na koniec) - [...]

Mobaba to gregor miał kiedyś słabe bary/ mi się wydawało że się urodził z do***anymi z tego co widziałem to klata i nogi najsłabsze były na pewno nie barki

witam, oto moja ankieta: -mężczycna -20lat -102kg -191cm -cel: zrzucić bęben, siła i wygląd -2 miesiące -inne sporty: od niedawna basen raz w tyg. -brak przeciwwskazan cwicze na silce domowej (ławka, hantle, sztanga, moze z czasem dokupie np modlitewnik) od 2 miesięcy, chciałbym zrzucić brzuch, nabrać wiadomo więcej siły i lepiej wyglądać. Mój [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : niestety to co matka ugotuje ;/ zbyt wielkiego wyboru nie mam Przeciwskazania medyczne : słabe jak cholera stawy kolanowe i nadgarstki po złamaniach, bolący też ostatnio kręgosłup Zażywane suplementy : żadne prosze o poprawe planu.. opiera się na superseriach, [...]

Barki , kaptury , klata :P barki slabe..:(

[...] się na poprawne oddychanie. Z własnego doświadczenia powiem, że błędne oddychanie przekłada się na zmniejszony zakres ruchu, mniejszą stymulację mięśniową oraz słabe natlenowanie organizmu. Podczas spięcia mięśni zawsze wykonujemy wydech a przy rozciąganiu wdech. 2. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc („Allachy”)- 3 serie po 20 [...]

no jak nóg nie mogę to chociaż plecy przeoram %-) a tak poważnie to zawsze miałem dość słabe plecy ( na kali trochę je poprawiłem, ale dalej nie ma rewelacji ). Brakuje mi czegoś stricte na prostowniki, ale może ten mcnsn odwali robotę ;-D plus barki u mnie słabo wyglądają to unoszenie dodałem do mp %-)

no korwa bica widac ale barki i kaptury slabe

neiwiem do kogo piszesz wiec napisze od siebie kg przybylo brzuch sie poprawia klata nabiera gestosci bary tez juz jakos wygladaja tylko ciagle rece slabe mam tak z***any biceps genetycznie ze wygladam jakbym cwiczyl plecy klate barki a rak wcale.no i nogi chude ale dobrze dosc wygladaja szczegolnie jak pozbylem sie wlosow na nich.

[...] brzucha nie ćwiczyłem na siłowniach nigdy bo mam 6pak na treningach tanecznych mam brzuszki i jakieś głupoty Fizjoterapeuta kazał mi wzmocnić mięśnie lędźwiowe bo są za słabe w stosunku do brzucha!!fajnie by było jak by się to uwzględniło w planie żeby te mięśnie kręgosłupa trochę wzmocnić w tańcu kręgosłup jest narażony na kontuzje i dobrze [...]

Witam. Na wstepie (bez podlizywania) powiem, ze jestes moim ulubionym zawodnikiem Barki, plecy, nogi - swietne! Przejdzmy do slabszych punktow, mianowicie musisz popracowac nad bicepsami i dwuglowymi ud, poniewaz "troche" odstaja od reszty. Czytalem, ze to Twoje slabe punkty w sylwetce, nie mniej zachecam do dalszych dzialan. [...]

tucio jak na ta wage,klatka i barki slabe

[...] w miarę umięśnionej. U kompletnie początkującej dziewczyny po dodaniu obciążeń mięśnie rosną praktycznie zawsze. Bo praktycznie zawsze, szczególnie po redukcji, są popalone, słabe i za małe, do tego, jakie powinny być. Teraz pytanie brzmi, czy lepiej mieć masywne, otłuszczone ręce z firanką, czy masywne, wysportowane, jędrne ramiona. Jak dla [...]

Poniedziałek: kickboxing Wtorek i piątek: KLATA #wyciskanie płasko 5x10-12powt. superseria; -wyciskanie w skosie do gory 4x10-12 -rozpiętki 4x10-12powt. BICEPS #uginanie ramion podchwytem 8x10-12powt TRICEPS #wyciskanie francuskie od czola 4x10-12 powt ss; pompki wasko 3x10-15powt francuskie sidząc sztangileką 3x 10-15 PRZEDRAMIONA ss [...]

[...] BUDOWY): mezomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 120 -Przysiad: 4x130 -Martwy ciąg:-nie sprawdzałem maksów ale w 5 serii 5 razy 110 szło spokojnie z tym że przedramiona są słabe i nie dają rady wyższych ciężarów dźwigać 13. CZY MASZ DIETĘ; ? staram się :) 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : nie to teraz [...]

[...] Korpus: D1)Copenhagen plank 3 serie po 30 sekund na stronę Kondycja: E1) 10 rund interwałów na AirBike'u 15/45 Schłodzenie 10 min AirBike Komentarz Zestaw nastawiony na słabe ogniwa. Zakroki ostro mnie przetyrały. Zębaty w tej wersji bardzo mi pasuje - dobrze go czuje. Podpór tyłem, żeby rozciągnąć zginacze bioder. Pike push up bardzo [...]

[...] cięęężko.. ale potrzebowałam dla głowy.. sumo do 80 kg jeszcze znośnie, ale już na 90 nie było szans, a klasykiem poszło... coś nie tak robie w tym sumo, albo jakieś słabe ogniwo nie puszcza póki co na więcej, wiec będę robić dokąd puszcza a później klasykiem}:-( Rackpull2x90kgx5 72,5kgx10 AMRAP https://youtu.be/ImMb-Cf7Bsw [...]

Poniedzialek barki + nogi barki wyciskanie sztangi zza glowy 4x 12,10,10,8 dałbym z klatki unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x 12,10,8 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x 12,10,8 nogi przysiady ze sztanga na suwnicy smitha 4x 12,10,10,8 wypychanie ciezaru na suwnicy 3x 12,10,8 uginanie nog w lezeniu 3x 12,10,8 spięcia stojąc 4 serie max [...]